Поставя се дясната ръка на лявото рамо.
Изнася се десният крак напред бавно, добре изпънат.
Съсредоточено спускане (коленичене) на лявото коляно и после бавно издигане (изправяне на тялото).
След това лявата ръка на дясното рамо, левия крак напред, коленичене на дясното коляно и издигане.
Туй е сега волево упражнение. Концентриране на ума, да контролира малките частици. Имате някой път неприятност, неразположени сте духом. Туй упражнение е хубаво. В тези движения да присъства съзнанието. Десет дена ще правите упражнението. Три пъти вечер преди лягане.
„Верен, истинен, чист и благ всякога бъди!“
Източник: Порталът към съзнателен живот
шеста лекция на Младежкия Окултен Клас „Живите символи като методи за работа“ 20 декември 1925 г. – том „Време и сила“
