4 лесни физически упражнения

selo Asenec, Rodopi

selo Asenec, Rodopi
Физическите упражнения са важни за поддържане на силно, гъвкаво и изпълнено с много енергия тяло. Петър Димков препоръчва четири прости упражнения. Ето ги и тях :

1.   Ходене на пръсти – коленете трябва да са допрени, а ръцете да са сложени на кръста с длани прилепнали на таза и поставени така, че палците да се допират.

2.   Ходене „на ръце“ –  движат се едновременно лявата ръка и левият крак, след това дясната ръка и десният крак.

3.  Клякане и ставане – застава се до маса, с прибрани крака, изправят се първо пръстите, след това краката, следва клякане и пр.

4.   Каране на колело – ляга се по гръб и се правят кръгови движения с краката.

Най-важни са първите две упражнения.
Започва се с малко на брой движения, като постепенно те се увеличават, за да бъде избегната мускулната треска.
Упражненията се правят с дълбоки вдишвания и пълни издишвания – това е важно условие за правилното им изпълнение.

bqla krasota
Физически упражнения

Упражнения за хармонизиране на енергиите в човешкото тяло

–   Упражнението е необходимо, за да могат енергиите на тялото да се поляризират правилно. Изнасяне ръцете настрана. В това положение ще държите ръцете си неподвижно 5 мин., като концентрирате мисълта си към тях. След това изнасяте лявата ръка настрана, а дясната движите по лявата, като започнете от пръстите на лявата ръка, дохождате до рамотo й, […]

Прочети още »
Uchitelq Beinsa Duno
Избрани публикации Физически упражнения

Учителя за дишането – 3та част

Добротата прави човека способен да диша като добър човек – създава условия за правилно дишане. Обаче, има известно взаимодействие. И преди да бъде добър, човек трябва да диша като добър. Дишането е първото условие, което предава на човека известни добродетели. 1. При дълбоко вдишване ръцете се издигат постепенно над главата – отвесно и успоредно. При […]

Прочети още »
Uchitelq Beinsa Duno
Физически упражнения

Учителя за дишането – 2ра част

      Божественият живот иде чрез дишане и само когато човек има Любов, той диша правилно. Нека въздухът да се задържи в гърдите толкова време, колкото да се извлече Божествения живот от него.         Дихателни упражнения, имащи за цел да увеличат способността да се задържа въздуха : – 10 секунди поемане […]

Прочети още »