Божественият живот иде чрез дишане и само когато човек има Любов, той диша правилно. Нека въздухът да се задържи в гърдите толкова време,
колкото да се извлече Божествения живот от него.
Дихателни упражнения, имащи за цел да увеличат способността да се задържа въздуха :
– 10 секунди поемане на въздух, 10 секунди задържане и 10 секунди издишване. През това време умът е съсредоточен върху възвишени мисли. Упражнението се прави сутрин, обед и вечер и е добре да трае 10 минути.
Упражнения с вдишвания през лявата и през дясната ноздра :
– Вдишване през лявата ноздра 4 бройки, задържане 16 бройки, издишване през дясната ноздра 8 бройки. Същото се прави през дясната ноздра – вдишване, а издишване – през лявата. Прави се сутрин, на обяд и вечер по 10 пъти.
– Започва се с 8 бройки за вдишване, 10 за задържане и 20 за издишване. После всеки ден се увеличава вдишването с по една бройка, а задържането и издишването с по две бройки. Упражнението се прави сутрин, обед и вечер, преди да е залязло Слънцето.
– Вдишване 16 бройки, задържане на въздуха – 16 бройки, издишване 32 бройки, 3 пъти на ден – сутрин, на обяд и вечер. Правете го 2-3 месеца, като не променяте бройките.
– Вдишване, задържане, издишване – 6 бройки три пъти, после вдишване, задържане, издишване – 10 бройки 3 пъти на ден.
Упражнения с мислено изговаряне на мисли и формули :
– Вдишване: „Благодаря ти, Господи, за Божествения живот, които си вложил във въздуха, и който приемам заедно с въздуха.“
Задържане: „Този Божествен живот, който приемам с Въздуха, прониква във всичките ми клетки и навсякъде дава сила, живот и здраве.“
Издишване: „Този Божествен живот ме укрепва и аз го проявявам навън чрез своята дейност.“
– Вдишване: „Да се прослави името Божие в мен.“
Задържане: „Да се въдвори Царството Божие и Неговата правда в мен“
Издишване: „Да бъде Волята Божия.“
– Вдишване: Господи, благодаря Ти, че идваш в мен.“
Задържане: „Господи, благодаря Ти, че си с мен.“
Издишване: „Господи, благодаря Ти, че си оставил своето благословение в мен.“
– Прави се в течение на 5 минути. Тялото изправено. Вдишването и издишването са бавни и продължителни. Задържането трае колкото се може повече и времето се увеличава постепенно.
При вдишване: “ Благодаря Ти , Господи, че мога да приема чистия въздух, в който Си вложил Живота Си“.
При задържане: “ Радвам се, че мога да мисля за Твоето присъствие“.
При издишване: „Да благовестявам Твоето Слово“.
– При вдишване: “ Господи, благодаря Ти, че приемам Твоята Любов заедно с въздуха“.
При задържане: “ Господи , Твоята Любов ме озарява и прониква в моето тяло, ум, сърце, душа и дух“.
При издишване: “ Аз проявявам Твоята Любов в моя живот. Пращам в света светлината на Твоята Любов“.
Източници :
http://www.bialobratstvo.info/
http://www.bratstvoto.net/
http://www.beinsadouno.com/
Допълнителни материали :
Учителя за дишането – 1ва част
Учителя за дишането – 3та част
